Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
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72 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2021:
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2250 kcal
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Fat: 79.64g | Prot: 141.83g | Carbs: 238.39g.
Lunch: Tangerinas, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tangerinas, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Myprotein Protein Spread - Chocolate Hazelnut, Milbona Pudim Proteico, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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