Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
2280 kcal
|
Fat: 92.47g | Prot: 78.97g | Carbs: 296.59g.
Breakfast: Благода Творог со Сметаной , Творог, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб из Мультизерна, Асто Горбуша Малосоленая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Апельсины Навел, Огурец (с Кожурой), Globus Капуста Цветная и Брокколи Запеченая, Курица Вареная. Dinner: Коммунарка Конфеты Ромашка. Snacks/Other: Конфета, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|