Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
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99.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2021:
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1950 kcal
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Fat: 95.52g | Prot: 102.91g | Carbs: 169.54g.
Breakfast: Walnüsse, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Chinakohl, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus. Lunch: Alnatura Flohsamen Schalen, Quinoa Gekocht, Chia-Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Zwiebeln, Iglo Kohlsprossen , Teriyakisoße, Olivenöl, Zurück Zum Ursprung Tofu Natur. Dinner: Zucchini, Chilipulver, Walnüsse, Chicoree, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot. Snacks/Other: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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mmarkhar's Weight History
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