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Diante da dificuldade em manter o registro diário no FS, sobretudo na fase de manutenção, vou tentar fazer registros em dias alternados, me alimentando normalmente nos dias sem registro e mantendo a rotina de treinos. Alguém já tentou estratégia semelhante? Como fazem pra manter o peso? Apesar de um ano muito difícil, consegui baixar e manter o peso num intervalo que acho satisfatório. Fecho o ano satisfeito neste ponto. Ano que vem vamos aprimorar o trabalho. rs
View Diet Calendar, 15 December 2021:
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1066 kcal
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Fat: 15.02g | Prot: 35.69g | Carbs: 202.35g.
Breakfast: Banana, Cafe Con Leche (with Sugar), Itambé Leite em Pó Integral, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Vitarella Macarrão Espaguete, Pronto Light Cenoura, Hortifruti Laranja Bahia. more...
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