Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
3334 kcal
|
Fat: 121.82g | Prot: 131.98g | Carbs: 430.69g.
Breakfast: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Гармония Сметана 20%, Сырники Домашние. Dinner: Чай Несладкий, Пирог с Мясом, Окей Эклер, Рафаэлло Конфета, Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирогово Пирог с Мясом, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Суп Куриный с Вермишелью. more...
|
|
2712 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|