Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
98.7 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
3270 kcal
|
Fat: 106.17g | Prot: 178.93g | Carbs: 392.56g.
Breakfast: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Lavaş, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Aro Meyveli Müsli. Lunch: Eti Form Kepekli Bisküvi. Dinner: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Izgara Köfte, Mercimek Çorbası, Pide Ekmeği, Dana Külbastı, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayran, İstiridye Mantarı, Acılı Ezme, Haydari, Tereyağı, Tulum Peyniri, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kestane, Nar Suyu, Eti Karam Bitter. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|