Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
77.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1047 kcal
|
Fat: 22.70g | Prot: 100.24g | Carbs: 113.11g.
Breakfast: Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Творожная Запеканка. Lunch: Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Мексиканская Смесь, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Dinner: Мексиканская Смесь, Хек Запеченный. Snacks/Other: Апельсин, Киви. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DiasyaLi's Weight History
|