Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1296 kcal
|
Fat: 43.42g | Prot: 106.01g | Carbs: 128.30g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Умалат Сыр Сулугуни, Рот Фронт Ромашка, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Lunch: Форте Гематоген с Витамином с, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной, Апельсин, Мандарины, Первым Делом Творог Обезжиренный. Dinner: Дымов Салями с Перцем, Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Креветки (Вареные или на Пару), Мёд, Планета Витаминов Брусника, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Салат из Капусты и Огурца, Мидии. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Swimming (moderate) - 29 minutes, Swimming (fast) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariikah's Weight History
|