Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
70.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2012 kcal
|
Fat: 78.67g | Prot: 107.61g | Carbs: 212.56g.
Breakfast: Минтай Жареный, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Novus Сырники, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Руккола, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Увелка Рис Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Руккола, Kerakur Ткемали, Велком Шпикачки, Увелка Рис Отварной. Snacks/Other: Мичурино Кефир 3,2%. more...
|
|
2781 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Cardio - 21 minutes, Resting - 10 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|