hampir 2 minggu gk defcall..karena ada bnyak acara makan yg mengandung junkfood..waoooww..naik nya smp 2.4kg..bismillah mulai defcall lagi..srmangat untuk hari ini..gambate..start di angka 62.kg
|
62.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
978 kcal
|
Fat: 10.07g | Prot: 55.19g | Carbs: 178.93g.
Breakfast: Daun Bawang, Tomat, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Kecambah, Daun Ubi Jalar, Apel, Putih Telur Matang, Roti Gandum Panggang. Lunch: Apel, Roti Gandum Panggang, Putih Telur Matang, Bawang Merah, Daun Bawang, Tomat Merah, Kecambah, Daun Ubi Jalar, Wortel Dimasak. Dinner: Roti Gandum Panggang, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Daun Bawang, Bawang Merah, Daun Ubi Jalar, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Apel. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|