setauku kita ga bisa memilih mau ngecilin yang mana satu. kalo ditanya gimana sih ya tetep harus defisit kalori dan olahraga rutin (buat fatloss). cuma mungkin intensitas olahraga buat lower bodynya bisa dinaikin. cmiiw. btw badannya udah ada perubahan loh, hebaaat 💗
08 Dec 21 by member: Hera Yve Victoria
|
Iya sih mba, akupun malah lbh kempes perut dulu, kayanya memang paha tuh lama kecil nya huhu.. Alhamdulillah kalo dilihat ada perubahan. Thankyou mba hera. Semangatt sehat!!
08 Dec 21 by member: Destyndes
|
keliatan banget kok perubahannya
08 Dec 21 by member: dwi ardyah
|
sama kak paha lebih susah kecilinyaa 🥺
09 Dec 21 by member: anaaa_dwi
|
tetep kalori defisit dan olahraga ya kak.
09 Dec 21 by member: nadayanap
|
kalo blh tau progresnya brp lama mb?
09 Dec 21 by member: meghacudero
|
Cb cari aj WO yg fokus unt kecilin badan bawah kak. Aq model badannya sama besar di bawah, pelan2 mengecil tp ya klo besar di bawah jg yg besar duluan 😅
09 Dec 21 by member: Nisa_regar
|
olahraganya apa kak?
soalnya aku pengen bahunya kecil
09 Dec 21 by member: sribryni
|
09 Dec 21 by member: sharon siahaan
|
kak olahraga apa, soalnya progres kecil tangannya keliatan banget, pgn ngecilin tangan juga
09 Dec 21 by member: yusmeri
|
Ga ada gerakan khusus buat ngecilin paha. Faktanya kalau lemak kita udh nyusut otomatis bagian2 tsb jg ngecilin sih kak, intinya olahraga diimbangin sama defcal 😊
09 Dec 21 by member: oktavianarizals
|
MasyaAllah trmksh semua tuk respon baiknya, masukan nya aku terima yaaa :) aku msh ttp defkal kok, cuma metode diet ini di aku berhasil wlpn blm smpe target heheee.. untuk yg tanya aku olahraga apa, aku cm aerobik, jalan kaki, dumbel, gitu² aja sih cm 30-1jam aja kalau olahraga, seminggu 3-4x aja.. soalnya msh menyusui usia 20bln
09 Dec 21 by member: Destyndes
|
Megha : progres nya baru jalan 4bln mba, termasuk lama ini sih mnrt ku, soalnya aku makan nya ga clean food bgt😄 kadang msh suka makan bakso, mie ayam
09 Dec 21 by member: Destyndes
|
09 Dec 21 by member: meijuni1999
|
Pengalaman saya memang ngancurin fat di perut dulu. Nanti paha turut mengecil juga. Sabar aja.
09 Dec 21 by member: najip
|
Itu udah ngecilin bats...
WOW..!!!
09 Dec 21 by member: sunshine_cntk
|
Mbaa ini hanya perlu waktu, kamu hebat bgt😭itu udah kecilan bgt loh dri sebelumnya
09 Dec 21 by member: aurelderosann
|