|
Минус 7кг за 3.5 месяца. Скинула все, что набрала за “долгий отпуск" — зимовку за границей, 9 месяцев. Очень сложно было питаться правильно, когда море, солнце безлимитно, а на товарах не указаны КБЖУ. Да-да, в Египте и такое бывает 😄
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
883 kcal
|
Fat: 44.61g | Prot: 59.15g | Carbs: 59.21g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry , Свежий Ряд Сыр Рассольный Сулугуни 45%, Помидоры, Жареное Яйцо, Пицца, Станция Молочная Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Станция Молочная Творожное Зерно в Сливках с Черникой (Наполнитель), Станция Молочная Творожное Зерно в Сливках, Греческий салат. Dinner: Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Греческий салат, Пицца, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная. more...
|
|
 Comments
ещё и в одежде и обуви!) без них ещё минус кг минимум будет)))
30 Nov 21 by member: светулек-svetulek
|
светулек-svetulek ну, я изначально тоже взвешивалась в одежде)) дело то в тренажёрке было. Поэтому, может изначальный "чистый вес" был и меньше на кг, все же, скинуто около 7кг.
01 Dec 21 by member: kari_brain
|
01 Dec 21 by member: светулек-svetulek
|
светулек-svetulek спасибо🌷 Вы тоже))
01 Dec 21 by member: kari_brain
|
01 Dec 21 by member: shevchenkoyuliya1996
|
shevchenkoyuliya1996 спасибо))
01 Dec 21 by member: kari_brain
|
Браво 👏 как питались? Калорийность рациона?
16 Feb 22 by member: *Sova*
|
*Sova* на 1300-1400 ккал, считала БЖУ, не более 3гр углеводов на кг веса. Упор на белки - от 2гр на вес. "Запрещенку" - не люблю это слово, ела, но вписывала и умещала в дневной калораж. Не голодала, хорошо завтракала, хорошо тренировалась, по 3 раза в неделю.
14 Mar 22 by member: kari_brain
|
15 Mar 22 by member: *Sova*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|