|
ngga nyangka banget bisa 61kg yang awalmya 70kg walaupun prosesnya lama tapi aku nikmatin, bismillah akhir tahun udah 55kg 😭🤍
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
1256 kcal
|
Fat: 23.14g | Prot: 63.84g | Carbs: 201.91g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Bakso Daging Sapi. more...
|
|
 Comments
01 Dec 21 by member: vvftrl
|
@yetining itung ulang lgi harus d ats BMR bb yg skrng Jangn yg dulu
01 Dec 21 by member: ristina2115
|
01 Dec 21 by member: yulianirahayu18
|
halo guys aku bantu jawab smua prtnyaan kalian, jadi aku diet mulai pertengahan juni,juli,agustus (september aku stop total krna abis kecelakaan ) dan Oktober mulai diet lagi sampe sekarang dan aku bukan yang diet konsisten banget, kadang 3-7 hari itu gk diet krna malas tp aku bukan tipe yg bbnya bakalan naik alias klo udah segitu yah segitu aja. Dan untuk wo aku liat youtube emiwong dan pantengin ignya @shania juga, makan juga 3 kali sehari kok, lunch & dinner mkan nasi juga tp tetap defkal. Semoga membantu guys dan thank u yg udh smngtin aku. Semangat untuk kita semua 🥰🥰
01 Dec 21 by member: fatimahaszhra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatimahaszhra's Weight History
|