|
مساء الخير 🌷🌷وجبه اخيره قرص قرنبيط بالبيض ونفس خلطه امبارح بس زودت قطع دجاج وبيض لتكملة البروتين ونشفتها شويه بالجريل +جبن كريمي وخضار
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1425 kcal
|
Fat: 128.77g | Prot: 95.26g | Carbs: 48.77g.
Breakfast: القرنبيط المطبوخ (الطازج، عدم إضافة الدهون أئناء الطبخ), Almarai Cooking Cream, بسكويت دجيستف كيتو, زيت جوز الهند, قتيلو katilo جبنه براميلي, بذور الكتان, بذور السمسم الكامل المجففة, بيضة. Lunch: مكسرات بندق, فودكمfoodkum زبدة الفول السوداني, الطماطم, زيت الزيتون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: بسكويت دجيستف كيتو, فودكمfoodkum زبدة الفول السوداني, كتيلو قشده, بابا غنوج الحصه ٤٦جم للمقدار. more...
|
|
 Comments
29 Nov 21 by member: ميرو حسونه
|
29 Nov 21 by member: اسماء٢
|
إنسانة جميلة وكل اللي بتعمليه جميل اللهم بارك 🥰
29 Nov 21 by member: smsm.hasanin
|
الله يهنيكم ويعافيكم 🌷 🌷 ربنا يكرمك ياسمسم وانتي اجمل ربنا يحقق لكي كل ما تتمني 🌹 🌹
29 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
لو سمحتي لما الوزن بيتبت والحرق ضعيف نعمل اي عشان زياده معدل الحرق انا علي نظام الكيتو من 3 شهور ونزلت من 102 ل 78 وبقالي كتير وزني ثابت ونفسي ارجع انزل تاني اعمل اي
29 Nov 21 by member: shymahsny42
|
تبارك الله 💪 معدل نزولك كان كبير معلش الثبات بيجي كل ما نقرب من الوزن المثالي بنتحايل على الجسم بالرياضه /الصيام المتقطع نغير الي متعودين عليه نزود او ننقص / نزود البروتين ونقلل الدهون / وأهم حاجه متركزيش مع الوزن ركزي مع المقاسات وطالما بتتغير للافضل تبقى ماشيه صح ان شاء الله 💪💪
29 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
30 Nov 21 by member: shymahsny42
|
30 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|