Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 66.24g | Carbs: 185.73g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Melão Amarelo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Sprite Sprite Refrigerante, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brownie com Baixo Teor de Gordura, Crystal Água com Gás, Cebolas, Couve Manteiga Refogada, Sadia Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Uva Itália, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Nesfit , Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jheniferbritos's Weight History
|