|
bb ideal sih aman, tapi pengen masih pengen loss fat karena lemak perut, lengan, betis, paha, dll lemak berkumpul masih ada. satu yang ditakutkan takut aset aku ikut mengecil juga, soalnya size yang dipunya kecil, takut makin ilang.
what should I do?
|
 Comments
Kenapa gak dibarengin sama latihan angkat beban ka? Biasanya lemak2 turun aset terjaga .
28 Nov 21 by member: SeptyLiu
|
Iya ini aku juga mau rajin lagi latihan beban, tapi pikirku kalo lemak turun secara keseluruhan, lemak di bagian dada juga ikut turun
28 Nov 21 by member: gitapicate
|
28 Nov 21 by member: Stefanny275
|
klo pgn cepet cardio, tp aset ikut ilangg, jadi bimbang hhh
28 Nov 21 by member: Stefanny275
|
body recomposition kuncinya, makan di maintanance/surplus kalori,wajib angkat beban, cardio secukupnya 🙏
29 Nov 21 by member: Aming73
|
fokus naikin massa otot aja kalo gituu🏋🏻♀️💪🏻
29 Nov 21 by member: sefia_
|
ada cara lain naikin massa otot selain angkat beban?
29 Nov 21 by member: Sritamijaya
|
Aaah thank you banget semua buat komen dan sarannya. 🥰
30 Nov 21 by member: gitapicate
|
Gitapicate lakukan juga chest workout 3x seminggu, olahraga 10 menit upper body, 3x seminggu, olahraga grow booty and no thighs 3x seminggu pakai dumbbell yang kanan 2kg dan yang kiri 2kg sama pakai sarung tangan agar performa latihan meningkat, cengkraman dumbbellnya kuat begitu dari aku untuk workoutnya
30 Nov 21 by member: tetyyuananda140795
|
Sritamijaga lakikan 5 mint super squat challenge 3x seminggu, hip dip workout 3x seminggu, plank challenge 3x seminggu. begitu tentang olahraga menaikkan massa otot selain angkat beban
30 Nov 21 by member: tetyyuananda140795
|
tengkiuu kak tettyyuananda...lokasi aku ga ada tempat gym yg memadai so wo dirumah ajaa
30 Nov 21 by member: Sritamijaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gitapicate's Weight History
|