|
View Diet Calendar, 26 November 2021:
|
2977 kcal
|
Fat: 74.98g | Prot: 95.39g | Carbs: 246.79g.
Breakfast: Сырники в Духовке, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Помело, Магнит Банан. Dinner: Salto Сырный Соус для Чипсов Начос, Мираторг Колбаски К Пиву, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Sporty Collagen Шоколад-Вишня, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Как добиться такого пресса?питание + кардио или питание + железо или все в комплексе?)
09 Sep 22 by member: olya74nest
|
В первую очередь питание и регулярно качать пресс, также кардио. На кардио хожу по 3-5 раз в неделю по часу. В тренажёрном зале 3 Паша в наделю по 1,5 часа занимаюсь, иногда 1-2 раза в неделю хожу на групповые тренировки типо табата, loverbody, круговая тренировка, растяжка. И дома по настроению качаю пресс на ролике. Впринципи вот и все 😅
09 Sep 22 by member: volyk.lidia
|
Неплохо, спасибо)а вам удачи и прогресса)
09 Sep 22 by member: olya74nest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
volyk.lidia's Weight History
|