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Já estou a bater nos 55! queria que fosse um pouco mais, mas depois dos abusos no fim-de-semana (principalmente no domingo!) era um pouco impossível! Let's keep on! :)
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55 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2014:
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1419 kcal
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Fat: 33.77g | Prot: 107.30g | Carbs: 165.29g.
Breakfast: Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Panrico Pão sem Côdea Integral, Continente Fiambre Perna Extra. Lunch: Bacon, Chouriços, Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas. Dinner: Pingo Doce Pêssego em Calda, Coxa de Frango, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Continente Doce Morango Light, Continente Fiambre Perna Extra, Panrico Pão sem Côdea Integral, Gold Nutrition Total Whey, Ameixas. more...
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3266 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 8/mph - 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Vais chegar ao Porto levezinha, levezinha... ;)
02 Sep 14 by member: Teigas
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filipaferro's Weight History
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