|
Скажите пожалуйста кто нибудь, как выйти из состояния кп ( компульсивное переедание), мне 15 и дело в том что у меня был большой вес, хотя он и сейчас не маленький, но все же, где то в апреле в начале моего похудения я весила 75 кг при росте 162 см, до лета я похудела на 10 кг,но не правильно, потому что питалась на 500 ккал в день и голодала переодически. Летом и до ноября я сбросила до 56 кг и все было хорошо, но у меня началось кп и получилось, что примерно за месяц я набрала до 65. Рассказала об этом маме, она ругалась, за то что я творила такое, но отвела в больницу, на гормоны проверили сказали все хорошо, месячные идут, но не так как раньше, только 2-3 дня, а были по 6, поводов для большой паники нет, но как выйти из кп, я не понимаю, мне даже психолог помочь не может, потому что она говорит как есть и тд, а я боюсь набрать вес дальше, а хочется опять похудеть. Пожалуйста если у кого то было похожее, напишите пожалуйста,. через сколько вы сбросили свой вес и как, а главное как вышли из кп
|
 Comments
Я просто несколько дней питаюсь без ФС. А когда хотя бы дня 2 3 я перестаю переедать начинаю считать ккалории
26 Nov 21 by member: karina.uwu
|
27 Nov 21 by member: Katerina_Mandarinaa
|
Вы называете это перееданием, а кто-то просто зовёт это читмилом и не парится. Берите пример с них. Я раз в неделю тоже обжираюсь (обычно в пятницу). Ачотакова?
27 Nov 21 by member: ollennka
|
Katerina_Mandarinaa, у организма более благородная цель, чем худоба! Выживание! Вы с ним поссорились на эту тему! Против подсознания переть нет смысла, нужно потихоньку и аккуратно! Поэтому сначала реабилитируйтесь в своих глазах - кушайте! Но уже полноценно, белки-жиры-углеводы, чтобы организм не паниковал: "Полундра! Нас убивают!"))) Вам 15, поэтому не экспериментируйте, соотношение делайте обычное, без перекосов. И главное! Разнообразие! Вкусовое! Цветовое! Термическое! Текстурное (жесткое, мягкое, хрустящее и тд.)! При приступах я делала такую забавную штуку: брала все, что было в холодильнике грамм по 10-30! И все проходило! Именно не ведро мороженого, например, а 30 грамм!!! и тд.И не спеша! За столом! С тарелками! Салфетками! и тд. Ни в коем случае не стоя перед холодильником, выхватывая еду!) Мне помогло!
|
если есть регулярно в одно и тоже время каждые 3-4 часа и одинаковыми порциями, то не будет срывов. ведь если разница более пяти часов, сахар падает в крови и возникает голод.
27 Nov 21 by member: Аидалина
|
я недавно поборола кп. мне тоже 15. каждый раз, когда иду к холодильнику, спрашиваю себя, хочу ли я есть. и очень часто я прихожу к выводу, что нет, а «голод» от скуки. как только я начинаю заниматься каким-либо делом, «голод» моментально исчезает и в следующий раз я вспоминаю о еде только тогда, когда действительно голодна. ну и ко всему этому можно добавить то, что у меня появилась мотивация, ибо начало нового года и другие факторы. желаю вам удачи, худейте правильно, не мучайте себя таким низким каллоражом. ♡
02 Jan 22 by member: револьвер.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katerina_Mandarinaa's Weight History
|