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Pra variar jaquei no final de semana.... mas desta vez foi bemmmmm jacado.... passar quase o sabadao inteiro na estrada de busão comendo em cada parada pastel, refrigerante, salgadinho as 3 da matina no busão.... tragédia total... nem registrei isso no fat.....
Agora é voltar a rotina normal, reeducação alimentar e muito academia... hoje musculação e corridinha básica.....
View Diet Calendar, 01 September 2014:
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1775 kcal
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Fat: 44.78g | Prot: 63.74g | Carbs: 280.80g.
Breakfast: Chimarrão, Açúcar, Vitao Granola Tradicional Light, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Soya Óleo de Soja, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Preto, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Dinner: Pão Francês, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Maionese, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Other: Elegê Leite Fermentado, Bala (Dura), Maçã. more...
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2510 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Housework - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 2 hours. more...
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