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今日は体重を量っていない。体温が36.4°c、少し低い。5時間しか寝られなかった。運動もなし。糖分を少し多めに取ることにしよう。
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56.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1536 kcal
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Fat: 50.40g | Prot: 104.64g | Carbs: 167.22g.
Breakfast: bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー, ライ麦の黒パン. Lunch: 白米 （調理済み）, 鶏鍋. Dinner: プチトマト, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, クスクス（調理済み）, 豚ロース. Snacks/Other: 共立食品 素焼きミックスナッツ, Ets Nourri&Cie dattes, アップルパイ, 緑茶, りんご（皮なし）, 低脂肪牛乳. more...
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steady weight
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