Shiva1705's Journal, 21 Nov 21

Fazit diese Woche: ist OK 🤭 Habe zwar nicht eingehalten, bei 1400 zu bleiben, aber bin auch nur minimal über vorherigen 1600 Limit im Durchschnitt gekommen. Für mich ist es super. Versuche es zu erklären : bei 1600 Limit war ich oft letzte Monate an der Grenze. Gedanke, "Ach, bissle über die 1600 kannst ja noch, ist ja noch nicht über dem GB...". Das hat nicht zuletzt den Stillstand mitverursacht. Immer wieder "bissle" drüber. Mit dem 1400 habe ich neue mentale Grenze. Die zwar mein innere Trotzkind überschreiten will, aber es geht nicht zu oft an tatsächliche Schmerzgrenze. Das habe ich heute auf der Waage als Belohnung gesehen: trotz Naschereien diese Woche gute Gewichtsentwicklung. Weniger gut war die Tatsache, dass ich mit Zuckerreduktion nicht wie gewollt durchzog 🙈 Gestern Donut (obwohl ich das Zeug nicht mag) und Schokolade, heute wieder Schokolade 👀 Das könnte ich mir verkneifen, habe aber nicht. Weniger hätte es auch sein können. Nun, was solls, total eskaliert ist es nicht, am anderen Tag mache ich es besser 😇 (Schokolade habe ich im Auftrag von meinem Mann gekauft, er wollte es, hauptsächlich bitter/herb. Ich habe aber noch meine Lieblingssorte geholt: Edel Herbe Sahne 🙈 Selber Schuld 😂). Also, dem Gelust nachgegeben. Aber, wie sagt man so, Hack kann man nicht mehr zurück verwandeln 🤭. Hacken dran und weiter im Text. 💪😇 Mit Sport bin ich seit paar Monate unkonsequent. Ab und zu noch hullern, ab und zu Dehnungsübungen, Nordic bei dem Wetter ist für mich bäh, höchstens zu Fuß zur Arbeit und zurück, das geht noch 😅 Und weil ich nicht jeden Tag arbeite, somit habe ich nicht viel Bewegung. Um die 5000 Schritte am Tag, wenn ich daheim bin und Haushalt habe. Zwischen 7 und 10 K wenn ich arbeite. Ist OK, ich war und bleibe halt Sportmuffel 🙈 Noch etwas von dieser bzw. letzten paar Wochen: bin es leid gerade alles abzuwiegen 👀 Mal wiege ich, mal schätze ich. Tracken tue ich konsequent, nur kann es sein, dass es nicht ganz Tatsache entspricht. Ich sehe es gerade als Übung. Anlauf zum Intuitieven Essen. Wenn mir gerade danach ist, wiege ich es ab. Wenn nicht, schätze. Kann sein, nächste Woche wird es wieder anders sein. Es ist eine doofe Eigenschaft von mir: ich weiss nicht, was ich morgen tatsächlich tun werde 👀 Ich plane, ich habe vor... Ob es so gemacht wird... Keine Garantie 😅 Zum Glück kann ich mir auf der Arbeit zusammenreissen und durchziehen, sonst wäre es richtig blöd 🤪 Ausgleich findet zuhause statt 🤣 Tja... Das bleibt spannend, das ganze 😇 Sorry für den langen Text, mal wieder. Mir hilft es, die Gedanken etwas in Form zu bringen. Auch, wenn ich morgen vlt. ganz anders drüber denken werde 😂 Euch Schönen Abend noch und guten Start in neue Woche 🥰💖🌹🌹🌹

---

1381 kcal

Fat: 83.38g | Prot: 61.31g | Carbs: 100.62g.   Breakfast: Bitterschokolade, Schokokekse, Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena. Lunch: Räucherlachs, Mehlig & Heller Mutter's Leberwurst, Vollkorntoast, Gekochtes Ei, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Dinner: Choceur Herbe Sahne, Möhrensalat, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Erbsensuppe. more...