Лучш@я's Journal, 21 Nov 21

Класс!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Поздравляю!! 

Поздравляю🥳🥳🥳Вы молодец👍💪💪💪 

Поздравляю!!!Желаю вам терпения!!!👍😉🌹 

Поздравляю Вас!🎉🎉🎉 

Поздравляю! Тоже мечтаю! Уде 2 недели сижу на 1500 как, а вес сдвинулся всего на 400 г. - с 72,5 до 72,1. Ужасно обидно и непонятно почему так. Может вы знаете? 

класс! хочу также) 

А что тут знать добавьте на неделю 200кк,качните метаболизм 

Поздравляю! Супер! Тоже жду не дождусь!  

Evgeny 777, как это добавить? Я думала, наоборот, урезать.... 

Урезание кк приводит ваш организм к экономии энергии на любых движениях ,простыми словами что вы перестаёте делать,т.е если вы ходили по10000 шагов ,а теперь стали 5000 ,и т.п. а добавляя вы сообщаете организму что ему не нужно экономит кк и даёт вам больше движений,что приводить к большей активности в движении.Можете сделать для себя эксперимент ,что вы делаете на кк которые сейчас ,и что будете делать на кк когда добавите.Взмахи ,хотьба, разговоры,да даже сколько раз чай сходили попить. 

И да если вес пошел вниз ,данный вариант кк не убираем ,чтобы не вогнать его опять в старое состояние.Вот типичные случай как у Вас в данный момент и есть попадание в плато. 

nhtqw, Вам все правильно говорят. Старайтесь увеличивать повседневную активность, тогда и вес пойдет. Я зарядку себе ввела с утра. 10 минут разогнала метаболизм и бодрости прибавилось. Больше хожу пешком. Но и соотношение бжу посмотрите, м.б. у вас избыток жира, а в бжу Вы укладываетесь, тогда вес будет теряться медленно и за счет мышц. Можно раскачать метаболизм с помощью качелей калорийности: день на 200 ккал больше, день меньше. Главное, чтобы в неделю дефицит получился. И обязательно рассчитайте свою равновесную калорийность, м.б. она у Вас и есть 1500. Вот Вы и не худеете 

поздравляю! знакомое чувство😀 

я тоже к этому долго шла.  

да, наверное это приятно). поздравляю! 

Поздравляю, сама жду первую 6😉 

Поздравления!!! Жду 5….🤞 только вперёд 💪 

да ещё и две вторые не 99. поздравляю)