Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
98 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1976 kcal
|
Fat: 67.42g | Prot: 134.36g | Carbs: 212.06g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Hahne Yulaf. Dinner: Kabak Tatlısı, Mevsim Salata, Balık Çorbası, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Algida Dondurmalı İrmik Helvası, Sütaş Süzme Yoğurt , Çinekop, Hamsi Tava, Pınar Limon Soslu Levrek Fileto, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Balık. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|