Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
72.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1584 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 152.36g | Carbs: 97.20g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bubur Ayam. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Buah Pir, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kerupuk Beras, Fitbar Multigrain, Tahu Goreng. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fazzafikri's Weight History
|