Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
83 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1190 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 44.96g | Carbs: 103.88g.
Breakfast: Сыр Российский, Поджаренный Белый Хлеб, Холодный Кофе со Сливками, Батон Нарезной, Сыр "Российский Молодой", Чай с Лимоном, Крекер Французский с Кунжутом, Сливочное Масло. Lunch: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофельная Запеканка с Фаршем. Dinner: Майонез, Салат Овощной, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
niko_len_ka's Weight History
|