Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
67.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1714 kcal
|
Fat: 90.67g | Prot: 75.09g | Carbs: 151.83g.
Breakfast: Сыр Российский, Мясновъ Паштет по-Царски из Печени Индейки, Сливочное Масло, Даниловский Хлеб. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей , Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Grante Сок Гранатовый, Магнит Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, Пятерочка Груша Конференция, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Хурма. Snacks/Other: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, SPAR Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Дикси Яблоко. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Sauna - 15 minutes, RPM - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla_din's Weight History
|