quante ripetizione e serie fai?e quanto di recupero?
18 Nov 21 by member: alexbarbi
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18 Nov 21 by member: Maggiemagda
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Dipende dal tipo di esercizio. Solitamente faccio braccia e spalle: 3 serie da 15 ripetizioni.
18 Nov 21 by member: Lú Lú
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18 Nov 21 by member: Lú Lú
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Prova a diminuire il recupero tra le serie
18 Nov 21 by member: alexbarbi
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19 Nov 21 by member: Lú Lú
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Io sono passata da 2 a 3 e la differenza si sente già, 5 secondo me è un bel salto
19 Nov 21 by member: principesse1012
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io passerei a 3 (e già mi pare tanto). un kg di differenza è già tanto durante l'allenamento. poi certo è soggettivi ma aumentare subito di due kg secondo me è davvero troppo.
19 Nov 21 by member: misgrin
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19 Nov 21 by member: misgrin
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Grazie ragazzi. Sì, ho anche i pesetti da mezzo kilo
19 Nov 21 by member: Lú Lú
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Io ho solo i pesetti da mezzo kg ma io non devo aumentare la massa (non troppo per lo meno) ma solo la forza (problemi miei totalmente soggettivi). Io aumenterei di 500 gr per volta: almeno sei sicurissima che non ti puoi scassare in nessuna maniera. 👌
19 Nov 21 by member: misgrin
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Io vorrei comprare dei manubri "componibili" che non costino eccessivamente. Potreste consigliarmi?
19 Nov 21 by member: Lú Lú
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