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Bora começar o dia! Desejo um lindo dia para os amigos.
View Diet Calendar, 18 November 2021:
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2062 kcal
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Fat: 46.26g | Prot: 199.84g | Carbs: 210.27g.
Breakfast: Pullman Pão Integral Artesano, Café, Gema de Ovo, Mamão, Clara de Ovo. Lunch: Salada de Folhas, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Arroz Branco. Dinner: Salada de Folhas, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Mandioca Cozida. Snacks/Other: Maçã, Essential Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. more...
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2475 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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