Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
98.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
2435 kcal
|
Fat: 71.07g | Prot: 83.41g | Carbs: 391.75g.
Breakfast: Çerezya Kuru Üzüm, Dost Yarım Yağlı Süt, Hahne Yulaf. Lunch: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Mevsim Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Yoğurt, Fırında Patates, Harras Tam Buğday Unlu Ekmek, Mayonez, Ketçap, Izgara Köfte, Kabak Çorbası. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Nar Suyu, Üzüm, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|