|
5.00 (ważenie) 7.00 bieżnia 60min. 8km/h BF 27,3% DT 150, 160, 170, 172,..
|
98 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
2332 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 159.86g | Carbs: 265.75g.
Breakfast: Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Drożdżówka z Serem, FruVita Skyr Malina, Delikate Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, SFD WPC 80 Pure. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Dinner: Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kupiec Kasza Kuskus, Culineo Sos Meksykański, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: FruVita Skyr Malina, Słone Krakersy, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Kawa (Rozpuszczalna), Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Cukier. more...
|
|
3519 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|