Dieka1980's Journal, 27 Aug 14

Balen! herkenbaar... Probeer het niet te zien als 'de dag is toch al verpest'. Alles wat je nu niet eet is alsnog beter dan de dag vandaag al als verloren zien. Probeer het van je af te zetten en je niet schuldig te voelen. succes! 

Heel kerkenbaar. Altijd maar die verleidingen... De kunst is om het je goede voornemens niet te laten verpesten. Geef niet op! Een dagje uit de bocht vliegen is niet erg, als je het daarna maar weer oppakt. Denk aan hoe fijn het voelt als je een dagje heel erg "braaf" bent geweest. Kom op, je kan het!  

Ik heb even gekeken wat je al op hebt, ik zou dat allemaal dus nooit eten met zoveel koolhydraten. Het is niet de chips maar ook de cake die je op hebt. Probeer je koolhydraten naar de 100 per dag te krijgen en je zult zien dat je afvalt en dat je dan ook nog eens elke dag een beetje chips mag hebben (eet ik ook). Neem een handje chips leg de rest weg, dit mag en is dan ook veel lekkerder dan de zak leeg kanen. En zoals hiervoor al is gezegd een dag gewoon uit de bocht vliegen moet kunnen, ik hou me echt niet in als ik uit eten ga of op een feestje ben, maar voor de rest denk ik er wel over na. 

Alternatief: zorg ervoor dat er geen chips/cake/ander lekkers in huis is. Simpel. Dat 'wegleggen na een handje eten' dat is voor veel mensen (inclusief mijzelf) nu net het probleem, dat lukt dus nou net niet... Dus, wij van wc-eend adviseren: huis opschonen en al het lekkere eten naar de buren (koekjes en cake kun je aan de vogels voeren :). Boodschappen doen met een vooraf opgesteld lijstje en je in de winkel daar strikt aan houden (vooral ook groente en fruit er op zetten). Vertel iedereen in je omgeving dat je aan het afvallen bent, dit om te voorkomen dat je allerlei lekkers aangeboden krijgt. Je zult zien, het leven wordt een stuk makkelijker..., ahum, ... :) 

Oh ja, en als je meer gaat bewegen (rustig fietsen, wandelen en meer van dat saaie en niet al te intensieve gedoe om blessures te voorkomen), dan zijn die chippies en cakejes direct minder erg; het gaat immers om de netto hoeveelheid kilocalorieën! 

Ik sluit me helemaal aan bij het advies van Nebulas, niet in huis halen is het beste. Moet ik zelf ook doen anders ga is zeker voor de bijl. Is zelfs zo erg dat als ik voor 4 dagen ham in huis haal voor mijn ontbijt, dan vries ik drie pakjes in en haal iedere avond voordat ik naar bed ga 1 pakje uit de vriezer en leg dat in de koelkast om te ontdooien, als ik dat niet doe kan ik de volgende dag weer 4 nieuwe pakjes ham halen :-) En natuurlijk de tip van Bepnet over de koolhydraten, zit zelf nu op 40 g koolhydraten per dag en dat bevalt prima. Het is natuurlijk wel een beetje afhankelijk van je thuissituatie of dit ook te realiseren is, als je zoals ik alleen woont hoef je met niemand rekening te houden. Heel sterkte en suc6 in ieder geval. 

Ik ben op verjaardag geweest,en heb weer een gebakje op,hoe kan ik dat morgen compenseren??? 

Geen chips in huis halen...eet ipv chips fruit....begin morgen weer met een schone lei...succes 

Ik sluit me er ook bij aan! Als je het niet in huis hebt kan je het ook niet eten als je een bui hebt. Voel je je dan ook niet schuldig. @Quiltje, gewoon vandaag wat extra bewegen en op je eten letten. Was het wel lekker? 

Ik herken het probleem met chips heel goed (zelf ook enorm last van) niet in huis halen is voor mij geen optie omdat regelmatig vrienden langs komen voor mn vriend biertje chippie (doe dan zelf niet mee, maar kan niet zeggen jongens ik mag niet dus jullie ook niet) Maar omdat ik nu elke dag heel afwisselend eet (ontbijt lunch tussendoor is elke dag anders) heb ik minder behoefte om naar iets anders lekkers te grijpen. Bij mij was het ook dat mn basismenu te weinig calorien bevatte waardoor lichaam had van moet nu hebben, dus daar kan je evt ook nog naar kijken of dat het kan zijn. Succes!! 

Bij ons thuis hebben we de 'afspraak' dat mijn vrouw gewoon dezelfde dingen blijft eten/snoepen/snacken die ze wil, maar dat alles wel uit mijn zicht blijft. Spullen zijn 'verborgen' in een keukenkastje. Ik ben echt een soort struisvogel, als ik het niet zie, dan weet ik niet dat het in huis is en laat het me koud.. Op de bank kan ze rustig chips/kroepoek/wat dan ook eten, zolang het bakje (dus niet de hele krakende zak) maar aan haar kant van de bank staat, opnieuw dus uit mijn zicht. En tot mijn verbazing werkt dat heel goed.  

Thanx allemaal voor de hulp...ben gewoon buiten het boekje gegaan, een dag thuis, wat leuks doen met de kids, cake bakken met de kleinste (3) dus lekker knoeiboel. Eigenlijk bak ik niet zo vaak een cake, maar ja, als hij dan klaar is. En daar ga je dan...hapje hier hapje daar en dan is het net alsof je lichaam ineens weer schreeuwt: "Dan ook wat chips graag...". Maar goed. . . de cake is weer weg, de chips niet aangevuld, alleen kleine zakjes voor de kinderen. Gisteren sowieso 40 minuten gewandeld maar eigenlijk wel meer want ik ben wat extra gaan lopen met de hond. Maar nu...a.s. zaterdag straatfeest met...bbq en drank. Dat gaat moeilijk worden. Heeeeeel moeilijk.  

Als je de drank laat staan zal de 'schade' echt wel mee vallen zaterdag! En zondag gewoon weer balans dag houden, sta je maandag weer blij op de weegschaal :-).