Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
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69.2 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2021:
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1570 kcal
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Fat: 48.49g | Prot: 84.69g | Carbs: 208.68g.
Breakfast: Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Banana da Terra. Lunch: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Macaxeira Cozida, Quiabo Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Abobrinha Refogada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Bolo de Cenoura, Banana-Maçã, Banana da Terra. more...
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steady weight
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cleosantos25's Weight History
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