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Conversas com amigos sempre me levam na direção correta. Foi numa conversa despretensiosa que surgiu a ideia da dieta e me trouxe novamente ao FatSecret. Ontem em uma segunda conversa, com outro amigo, para quem contei minha estratégia maluca, saiu outra idéia: transformar atividades cotidianas em formas de se exercitar. Decidi abandonar o elevador e subir até meu apartamento pelas escadas. São 14 andares. Testei hoje, não foi fácil, nem tão difícil. Cansei, tive que parar pra recuperar o fôlego, mas não levei mais que uma música pra subir. Fui ao mercado a pé, brincadeira que consumiu 2 horas. Mas era domingo e eu estava com tempo. Bora lá, descobrir maneiras de dificultar um pouco as coisas e com isso gastar algumas calorias. Hoje já foram 28 lances de escada. Vamo que vamo!
View Diet Calendar, 14 November 2021:
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842 kcal
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Fat: 24.86g | Prot: 30.91g | Carbs: 121.80g.
Breakfast: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Tradicional. Lunch: Schramm Abacaxi em Calda Zero, La Violetera Cerejas Marrasquino em Calda, Olé Figo em Calda, Bompreço Pêssego em Calda, Bimbo Rap10 Fit, Sadia Mussarela. Dinner: Bimbo Rap10 Fit, Bompreço Pêssego em Calda, Olé Figo em Calda, Qualitá Cerejas em Calda, Schramm Abacaxi em Calda Zero, Tirolez Queijo Mussarela. more...
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2600 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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