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Não sofra! Reeduque-se! Depois de tanto sofrer com as "dietas da moda", aprendi que a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É TUDO!Avante!
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86.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1234 kcal
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Fat: 51.00g | Prot: 85.49g | Carbs: 119.61g.
Breakfast: Queijo Coalho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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IAGO.PEREIRA's Weight History
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