|
Sono disperata, mangio bene tutto il giorno, e poi bo.. Arriva la fame chimica del dopocena, e tutti i sacrifici vanno a putt.. 😂😂😂😭😭😭😭😭😭
|
54.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1056 kcal
|
Fat: 39.01g | Prot: 46.31g | Carbs: 128.80g.
Breakfast: Miele, Gentilini Fette Biscottate, Cappuccino. Lunch: Uovo Sodo, Carosio Riso Venere Integrale. Dinner: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Frosta Filetti di Merluzzo alla Mugnaia. Snacks/Other: Muller Muller Mix Gusto Bacio, Doria Crackers Al Grano Saraceno E Semi Di Chia. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Gestire in maniera salutare un attacco di fame vuol dire mangiare uno yogurt, o verdure crude.. Ma ovviamente non è di quello che mi viene voglia, e neanche di dolci. Ma mangerei pane, crackers, gallette, fino a scoppiare 😂
11 Nov 21 by member: Marialucia85
|
Però puoi spostare un po' di carboidrati del pranzo e della cena come post cena o come spuntino....ma per poterlo fare, i carboidrati ci devono essere!
11 Nov 21 by member: ivan8619
|
..e tu gioca d'astuzia, compra della crusca d'avena che gonfia nello yogurt e poi continua a gonfiare nello stomaco..almeno tamponi l'attacco di fame..poi, però, devi capire come prevenire queste situazioni magari mangiando un paio di mele renette durante il giorno..o 5-6 mandorle vicino a dei carbo per rallentarne l'assorbimento..oppure mettendo un cucchiaio di farro/orzo nella razione di pasta..ci sono tantissime strategie che puoi sfruttare a tuo favore 💪🏿!
11 Nov 21 by member: manueldigiu
|
20 Nov 21 by member: emanuele8700
|
Bisogna coltivare i sani vizi😂
20 Nov 21 by member: Marialucia85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marialucia85's Weight History
|