|
Hoewel ik af en toe over mijn ADH kom blijf ik nog wel onder de aanbevolen hoeveelheid, dus dat is goed. Maandag ga ik weer hoopvol op de weegschaal. Vanmorgen een aardig eind gefietst dus voor vandaag heb ik nog goede moed. Op zich wel een trigger om maandag te wegen zodat ik de zaterdag en zondag nog even bewust er mee bezig ben.
Ik merk dat ik er meer moeite mee heb als ik dagen moet werken, hoe raar dat ook klinkt. Thuis zou ik in principe sneller om me heen kunnen grijpen naar eten, maar het tegendeel is waar. Juist op het werk heb ik meer behoefte om te snaaien en 's middags (in de pauze) nog "even" iets lekkers te halen. Ook de boterhammen heb ik vaak al voor 11.00 uur achter de kiezen. wat ik nu wel doe is in plaats van hagelslag, achterham en kaas als beleg en omdat ik zonder boter het brood echt niet weg krijg nu een kant besmeerd met boter....nee...niet extra dik maar iets dunner.
Op naar maandag!
|
1506 kcal
|
Fat: 64.31g | Prot: 79.11g | Carbs: 150.42g.
Breakfast: Koffie met Melk. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Suiker. Dinner: Zaanse Mayonaise, Milsani Vanille Vla, C1000 Karamel Vla, Kip, Gekookte Broccoli (Vers), Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking). Snacks/Other: Koffie met Melk, Aldi Multivitamine. more...
|
|
2917 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|