|
98kgs na 1a foto, em 2014 (com 14 anos)… era a formatura do meu ensino fundamental e lembro de odiar todas as fotos desse dia. Comecei esse ano (com 94kg) reeducação alimentar e exercícios, atualmente estou com 85kgs e minha meta é 80 pra dezembro! 🥰
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1535 kcal
|
Fat: 84.86g | Prot: 57.39g | Carbs: 139.29g.
Breakfast: Club Social Integral Tradicional. Lunch: Crystal Água sem Gás, Swift Espetinho de Kafta Temperada, Mania de Churrasco Linguiça. Dinner: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hemmer Picles Suave em Conserva. Snacks/Other: Brownie , Casa de Bolos Bolo de Laranja , Cappuccino, Substancia Quiche Alho Poró, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Integral Ricota com Peru. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|