|
Akşam yemeğinden bi 15 20 g protein almam lazim. Yemem tavsiyeniz var mı?
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1222 kcal
|
Fat: 58.89g | Prot: 41.98g | Carbs: 136.92g.
Breakfast: Bal, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Sek Light Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tarçın, Muz. Lunch: Makarna, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Cafex Mocha, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Biber Dolması, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Mandalina, Kurabiye, Simbat Kabak Çekirdeği, Serel Tahin Helvası Sade, Cevizli Sucuk, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Reading - 45 minutes, Sitting - 2 hours, Cooking - 10 minutes, Chloe Ting - 25 minutes, Studying - 3 hours, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
yemem değil yemek olacaktı
08 Nov 21 by member: cansu :)
|
08 Nov 21 by member: medibear
|
eğer düşük kalorili yüksek proteinli birşey arıyorsan a101 e git mezgit yada Türk somonu al kalorisi yok gibi birşey yada tavuk ciğeri yada böbrek onlarda da kalori düşük protein yüksek
08 Nov 21 by member: medibear
|
medibear teşekkürler ama ne tavuk ne lor fln var. Yumurta peynir fln yersem ancak alabileceğim
08 Nov 21 by member: cansu :)
|
ton balikli salata olur mu
08 Nov 21 by member: sonay3388
|
O zaman lor al üzerime yumurta kır üç kaşık lora 2 yumurta kırsan 20 gram eder bence
08 Nov 21 by member: medibear
|
Teşekkürler öneriler için. Dedim boşver az oluversin bugün protein. Biber dolması yedim yoğurtla :-D
08 Nov 21 by member: cansu :)
|
08 Nov 21 by member: sonay3388
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansu :)'s Weight History
|