Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2021
|
100 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
1356 kcal
|
Fat: 36.96g | Prot: 67.95g | Carbs: 196.47g.
Breakfast: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Ekmecik Çavdar Ekmeği. Dinner: Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bim Karışık Turşu, Yoğurt, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Makarna, Kelle Paça. Snacks/Other: Sütlaç, Siyah Üzüm, Muz, Mandalina, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|