|
после завтрака, карантин
|
62.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
2172 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 174.97g | Carbs: 252.86g.
Breakfast: Яблоки, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Смешанный Зеленый Салат, Увелка Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоки, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Пангасиус. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Сливы, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Пангасиус, Огурец, Красные Помидоры. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 1 hour, Shopping - 2 hours, Showering - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|