Fanatka koffe.'s Journal, 02 Nov 21

А сейчас сколько калорий было?  

1050 очень боюсь привеса 😨  

У меня последнюю неделю 400-600ккал. Ужас какой-то, и я также боюсь есть на 1200, что для меня норма. Но это вопрос здоровья 💪🏻Оно превыше всех страхов и привесов!  

Я раньше тоже ела 300-400 ккал в день но потом я начала очень часто падать в обморок один раз я отключилась когда спускалась со школьной лестницы и чуть не свернула шею ) потом начала есть 500-600 ккал потом дошла до 800 и каждый раз я набирала то что сбрасывала но в этот раз не наберу планирую завтра скушать 1100 ккал потом 1150 а потом 1200 а потом спущу до 900 и буду прибавлять по 50 ккал в неделю до 1250-1300 ккал ) в эти дни пока я много ем я тренировки делаю сегодня сожгла 250 ккал  

Надо пробовать, не попробуешь не узнаешь🙂 

Я ейчас делаю тоже самое и могу посоветовать несколько другой метод восстановления калоража. Вот завтра ты ешь 1100, послезавтра 1000, потом 1150, потом 1050. Думаю, ты поняла подход, поднимаешь, опускаешь, поднимаешь, опускаешь. Делаешь такую штуку до нужной тебе цифры. Поверь, большого привеса не будет, он может вообще отсутствовать. Можешь попробовать такой способ, он проверенный 

Спасибо обязательно попробую !💜 

увеличьте бытовую активность, чтобы повысить расход - добавьте проуглки быстрым шагом по часу каждый вечер и можно будет есть и 1300 и 1400 👌 

на такой калорийности все привесы это отеки, особенно если углеводов много. не переживайте, это пройдет, как только подниметесь до здоровой отметки. даже если на весах будет плюс, когда едите на 1000-1100, потом он сойдет. плюс вы метаболизм разгоняете, а это тоже нелинейный процесс. главное двигаться к цели и понимать, что делаешь это, так как искренне заботишься о себе у вас все получится, удачи! 

an.ryksh спасибо вам ! слова поддержки для меня многое значат , я правда верю что мы все если очень постараемся то выйдем из этой ямы рпп  

я очень боюсь но мне это надо ... врач сказал что если я не буду дополучать жиры белки и углеводы мои месячные не вернутся задержка больше 5 и месяцев и если я не подниму количество потребляемых ккал то будет только хуже , хотя мне норм жить без месячных 😅 все ровно детей не хочу .. 

Дело ведь не в детках, а в гормональном баллансе, поэтому пусть лучше месячные идут регулярно. А желание, чтобы были дети появиться позже, сейчас ты еще, можно сказать, сама ребенок🤗 

Leona1107 ем...я чаилдфри ) нелюблю детей , да и я не натуралка , я лесби  

Это не меняет того, что здоровье необходимо беречь