|
Oke...vanmorgen dus gewogen. Zo af en toe ga ik wel eens stiekum tussendoor op de weegschaal staan, maar dan raak ik soms een beetje in paniek. Vroeger erg depri geweest en zo erg dat ik mezelf gewoon echt niet meer kon zien in de spiegel. Ik ben echt niet SUPER dik, maar wel te zwaar. Menigeen schrikt als ze mijn gewicht horen. "Dat kan niet???" Maar het is toch echt zo. Ik ben 1.83 lang en weeg bijna 100. Dat is gewoon te zwaar. Punt. Maat 44 en xl qua kleding. Er zijn er zat die 120 wegen met mt 44. Dat weet ik ook wel.
In ieder geval nu dus op de weegschaal, ik heb geen digitale want ik word gek van die batterijen. Nadeel is nu dus dat ik niet precies kan zien wat het is. Moet dus op de kilo afgaan. Volgens mij was het wel minder (hoop ik) dus ik doe er 500 gram vanaf.
Wel heb ik uit bescherming de calorieen weer naar beneden geschroefd. Nu 1900. Ik wil afvallen, maar wel normaal, het hoeft niet te snel maar elke week wat minder zou mooi zijn. Mijn eetgedrag moet ik weer normaliseren en er weer bewuster van worden.
Ook bij Weight Watchers gezeten maar daar werd ik ook depri van. En ik wil geen anorexia oplopen, het moet wel leuk blijven.
Mijn goal voor deze week is, meer lopen met de hond (nu 13 weken) en nog beter op mijn eten letten. Meer water drinken, dat vind ik misschien nog wel het moeilijkst. En 's avonds ook water i.p.v. multivitaminen ed.
Fruit bewaar ik voor later, ik ben geen fruiteter...met moeite vanmorgen een halve appel weggewerkt...o...die moet ik nog ff toevoegen.
|
2317 kcal
|
Fat: 82.78g | Prot: 92.19g | Carbs: 300.46g.
Breakfast: Suiker, Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Citroensap, Leidingwater. Lunch: C1000 Franse Magere Kwark, Quaker Cruesli Volvezel Noten, Hella Halvarine, Aldi Hagelslag Mix, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bruine Boterham. Dinner: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Gebakken Varkenskarbonade, Gebakken Aardappelen, Gekookte Broccoli (Vers). Snacks/Other: Quaker Havermout (40g), Milsani Halfvolle Melk, Cordial of Likeur, Pruimen, Appel, Koffie met Melk. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|