Ensimmäinen kuukausi kevennystä takana. Painoa lähtenyt -4.4kg ja vyötäröltä sulanut -7cm 💪🏼💪🏼 Tästä on hyvä jatkaa 😇
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1178 kcal
|
Fat: 47.80g | Prot: 93.29g | Carbs: 73.79g.
Breakfast: Neito Voinmakuinen Rypsiöljy, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Salliselta Cashewpähkinä, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein), Sini-Pellava Pellavansiemenrouhe, Puhdistamo Chia-Siemen Luomu. Dinner: Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Snacks/Other: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Rainbow Kuningatarmarjat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
Comments
01 Nov 21 by member: LadyLazarus82
|
Hieno juttu, Tsemppiä jatkoon ☀️
01 Nov 21 by member: misudi
|
01 Nov 21 by member: Riqnna
|
Dodii! Tosi kivasti meni 👏
01 Nov 21 by member: yohoyoh
|
Wau, multa on lähtenyt 4,5kg eikä senttiäkään mitoista. 😬
01 Nov 21 by member: 2fat4life
|
Kiitos kaikille kannustuksesta 🥰
02 Nov 21 by member: murupulla
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murupulla's Weight History
|