Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
70.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1640 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 78.79g | Carbs: 188.05g.
Breakfast: Зефир, Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Перепелиное Яйцо, Сахар, Сметана 20%, Какао Порошок, Молоко 2,5%, Манная Крупа, Вареное Яйцо, Греческий Йогурт 5%, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Картофель. Dinner: Bucheron Горький Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш, Вареное Яйцо, Греческий Йогурт 5%, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Картофель. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЛисаАлис@'s Weight History
|