|
انا بصيم متقطع بقالي ٣شهور ومانعه العيش والسكر وباكل كل حاجه بس سعراتي كل يوم لا تتعدي ال١٠٠٠ هل كده صح ولا غلط
|
83 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
885 kcal
|
Fat: 14.42g | Prot: 70.21g | Carbs: 57.68g.
Breakfast: فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الطماطم, فول مدمس, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه . Lunch: كوسه كوسه بقليل من اللحمه المفرومه, دولفين تونة قطع , سمك التونة المعلب, كوسه كوسه بقليل من اللحمه المفرومه. more...
|
steady weight
|
 Comments
لو العجز من 500 إلى 600
مفيش مشكله خالص دة المفروض الجسم يكون فى النظام دة بيعتمد على توفير العجز فى السعرات من الدهون المخزنه بالجسم
29 Oct 21 by member: حاتم { أبو أنس }
|
يعني كده تمام لان في ناس قالتلي كده بتخسي غلط
30 Oct 21 by member: egyptyouth2020
|
30 Oct 21 by member: Mona.Abdeen
|
نظامك مش غلط بالعكس انتي تمام بس حاولي تعلي السعرات الحرارية شويه بالدهون الصحيه والبروتين علشان جسمك ميتعودش على السعرات القليله دي هيجي وقت وهيثبت علشان اتأقلم وساعتها لو حاولتي تنزلي سعرات اكتر هيكون كده غلط ومبتكفيش احتياجات جسمك بالتوفيق 👍🏻 💪
30 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
انا كمان نفس الشئ وببقى شبعانه ولا اتعدي ١٠٠٠
30 Oct 21 by member: Moonlight.78
|
30 Oct 21 by member: egyptyouth2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
egyptyouth2020's Weight History
|