Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2021
|
82 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
1992 kcal
|
Fat: 99.68g | Prot: 121.00g | Carbs: 163.28g.
Breakfast: Амур Хлеб Бородинский Ремесленный на Закваске, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный). Dinner: Киприно Сыр Лайт 15%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Смешанные Орехи, Яблоко, Курага. more...
|
|
3131 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|