chipa4444's Journal, 26 Oct 21

В среднем в месяц уходило по 2 кг, но объемы измерять приятнее.
до:
ОГ 91
ОТ 76
ОБ 101
сейчас:
ОГ 89
ОТ 71
ОБ 95
Питание, кривой подсчет калорий🤦‍♀️, велотренажер🚴 и Тай-Бо. В последнее время подключила гантели.

---

1193 kcal

Fat: 29.69g | Prot: 62.61g | Carbs: 175.17g.   Breakfast: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кофе, Hochland Твороженный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Dinner: Имбирь Маринованный, Куриное Филе Вареное, Фунчоза с Овощами, Зеленый Чай. Snacks/Other: АО Тандер Виноград Кишмиш Белый. more...

1761 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...