|
Всем проснувшимся, дрброго, бодрого утра! Завтрак 310k * кофе со специями 8k бжу 0.79/0.24/0.44 * тортик в кружке 302k бжу 20,98/6.73/38,21 Хорошего дня! ;))
View Diet Calendar, 26 October 2021:
|
1200 kcal
|
Fat: 26.52g | Prot: 62.74g | Carbs: 179.51g.
Breakfast: Тортик в кружке, Кофе со специями. Lunch: Седьмой континент Хурма, Шармэль Зефир Яблочный, Гуляш из сердца свиного, Гарнир с капустой и картофелем. Dinner: Чай, Лента Хлеб Матнакаш Армянский, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Snacks/Other: Food Basket Яблоко, Запечённое с Творожным Кремом, Чай с Медом, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сыр Сулугуни. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Таня, добрый день 🌸 какой милый тортик 🍰 ждём рецепт 🤗
26 Oct 21 by member: Наташа300
|
Рецепт простой. Берём 1яйцо, 1/2ч.л - разрыхлителя/соды, 1мерн.л.- сах.зам., 2ст.л.- любой кисломолочки или воды/молока, 2-3гр -какао порошка(не обязательно), 5гр - отруби или клетчатки, 20гр.- муки(рисовой, овсяной, гречневой...) Я обычно миксую к примеру 10гр- овсяной и 10гр.- рисовой. И можно добавить пол банана или маленькое яблочко потереть, мне так больше нравится, но можно не добавлять тоже будет вкусно. Всё взбить и в большую кружку, ставим в микроволновку на 5'. Достаём разрезаем на 3-2 части и промазываем кремом. Для крема беру мягкий творог и сах.зам 1мерную ложку, если мало то 2. Украсить можно кокосовой стружкой или какао присыпать(шоколад потереть или как здесь орешки измельчила. Всё. Можно с вечера сделать чтобы ночь постоял пропитался в в холодильнике или
как остыл кушать. Отличный завтрак
26 Oct 21 by member: nechaevat
|
Забыла, мягкий творог 100гр или рикотта и йогурта добавить.
26 Oct 21 by member: nechaevat
|
Таня, спасибо за рецепт 🤗
26 Oct 21 by member: Наташа300
|
Куколка39 Наташа, так и хлеб делаю😉только вместо подсластителя, соль и какао не добавляю, и без крема конечно. Какие-нибудь семена подсолнечника или кунжута чуточку. Получится булка🤭🤣
26 Oct 21 by member: nechaevat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nechaevat's Weight History
|