|
Teman2 FS mau tanya dong, dari AKG yg sudah di dapat kalau mau defisit kalori yg benar harus makan sesua AKG atau bisa di bawahnya, kalau dibawahnya juga max di angka berapa.
AKG saya 1700
View Diet Calendar, 26 October 2021:
|
1556 kcal
|
Fat: 52.17g | Prot: 77.30g | Carbs: 191.47g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Healthi Ayam Suwir, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Soto Ayam. Dinner: Bihun Goreng. Snacks/Other: Cendol, KFC Mocha Float. more...
|
|